Zufällig fiel vor zwei Wochen mein Blick auf ein kleines Büchlein in meinem Bücherregal. Ich hatte es mir früher mal gekauft und länger nicht mehr reingeschaut: „Herzintelligenz kompakt – gesund und gelassen, klar und kreativ“ von Susanne Marx.
Neben hilfreichen Hintergrund-Infos über das Herz als Nervensystem und über Herzintelligenz enthält es praktische Übungen, wie man durch Hinspüren und bewusstes Atmen durch das Herzzentrum ausgeglichener, glücklicher und kraftvoller leben kann.
Kurzgesagt geht es darum, einen Zustand der Herz-Kohärenz zu bewirken, also gleichmäßig schwingender Wellen der Herzfrequenz. Dadurch werden Entspannung, Ausgeglichenheit, eine bessere Gesundheit und sogar ein besserer Zugang zur eigenen Intuition bewirkt.
Es gibt eine Reihe von Atem- und Vorstellungsübungen, die von einfach bis komplex geordnet sind. In der Vorstellung werden bewusst angestrebte Eigenschaften, z.B. Frieden, Wertschätzung, Gelassenheit ein- und ausatmet.
Meine bisherigen Selbstversuche sind vielversprechend, daher lege ich dir ans Herz, diese Methode auch mal zu probieren, falls es dich anspricht.
„Herzlntelligenz kompakt“ von Dr. Susanne Marx
